RCT ©
Las técnicas de Respiración Consciente Terapéutica © son prácticas meditativas que utilizan la respiración como herramienta para promover el bienestar mental, emocional y físico del individuo.
Esta práctica asocia las cuatro fases de la respiración (inhalación, apnea de plenitud, exhalación, apnea de vacío) con la sincronización, los movimientos y la emisión de sonidos específicos.
Cada técnica se calibra en función de la persona y de sus peculiaridades y patrones respiratorios habituales, que se comprueban en la primera sesión.
Existen siete tipos de técnicas con objetivos y efectos diferentes. Algunas de ellas contribuyen también a la regulación de neurotransmisores específicos, amplificando la actividad del sistema nervioso parasimpático, y creando en conjunto una acción antiinflamatoria, descontracturante y centradora; también permiten procesar mejor los conflictos internos, de naturaleza práctica o emocional.
RESPIRACIÓN – MOVIMIENTO – SONIDO
RCT© está especialmente indicado en casos de:
– Periodos de mucho estrés y presiones de diversa índole (laborales, relacionales, familiares);
– Confusión mental, pensamientos intrusivos y dificultad de orientación positiva;
– Necesidad de aligeramiento, descondicionamiento y autocuración;
– Necesidad de calma, desestresamiento y relajación profunda, a nivel físico, mental y emocional.